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  El amor incondicional que podemos sentir hacia una mascota tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Las mascotas nos pueden ayudar a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, además ayudan a los más pequeños de la casa a fortalecer y desarrollar sus habilidades emocionales y sociales. Una mascota ayuda a mantenerte activo de esto no cabe duda alguna, debemos brindarle atención, amor y cuidados. Sacar un poco de tu tiempo y acariciar a tu mascota ayuda a relajarte y reducir el estrés que genera la rutina del día a día. Las mascotas pueden hacer que nos sintamos acompañados y en algunas ocasiones escuchados ¿Quién no le habla a su mascota?. Se convierten en una fuente de energía y alegría. ¿En qué beneficia una mascota a los más pequeños de la casa?  Les ayuda a desarrollar el sentido de responsabilidad, la importancia de tener que cuidarlo, bríndale amor y seguir una rutina responsable cómo: alimentarlo, sacarlo a pasear, estar pendientes de lo que necesi...

  Amaxofobia es el miedo o pánico a conducir, la mayoría de las personas que padecen de amaxofobia son mujeres, sobre todo madres, cuando van solas en el coche van mucho más tranquilas y sin tensión, pero si llevan a sus hijos en el coche empiezan a experimentar un gran miedo, por temor a que les pueda ocurrir algo, algunas personas suelen referir que les da miedo tener un accidente de tráfico cuando llevan a sus hijos en el coche.  La amaxofobia está asociada a problemas de tipo agorafóbico.  Algunas personas que presentan amaxofobia manifiestan miedo o pánico detrás del volante, otras expresan un miedo paralizante que puede dificultar la toma de decisiones al volante.  Las madres que presentan amaxofobia normalmente ya tienen el carné de conducir y manifiestan empezar a experimentar miedo a conducir después de tener sus hijos, optando por coger el transporte público para movilizarse, presentando evitación y escape para no enfrentarse a conducir.  Las personas ...

Las personas pasivo agresivas manifiestan su agresividad de forma encubierta, obstaculizan las acciones e intenciones de los demás que se encuentran a su alrededor, transfieren su enfado inconscientemente a todas las cosas que hacen, buscan culpables en todas las situaciones.  Por otra parte, estas personas se caracterizan por ser personas codependientes emocionales que a la vez se traduce en una baja autoestima, si vamos un poco más allá diría que según el perfil de estas personas su comportamiento esta diseñado para complacer a los demás, apaciguar las tempestades y controlar absolutamente todo en sus vidas, si tradujéramos todo lo anterior nos daría como resultado manipulación en todos los aspectos. A las personas pasivo agresivas, les cuesta mantener una conversación cara a cara, les molesta el contacto visual  con otras personas, no pueden mantener un dialogo transparente, no gritan pero intentan sabotear tus necesidades, deseos y planes utilizando todas las ...

A través de los dibujos los niños aprenden a expresarse de manera libre y espontánea, un papel lleno de garabatos puede ser el inicio de una gran obra maestra, solo falta que los adultos sepamos apreciar ese gran arte que poseen los más pequeños de casa. El dibujo puede ser una de las mejores maneras para conocer el estado de animo que nuestros pequeños experimentan.  Cuando nuestros niños y niñas dibujan en una hoja de papel en blanco fomentan la creatividad, la imaginación, no olvidemos que dibujar ayuda a trabajar la atención, la concentración como tal, desarrollan destreza y rapidez en la escritura, por lo cual dibujar ayuda al niño a obtener y ganar más confianza en sí mismo, trabajando directamente su autoestima. Es muy importante crear un espacio tranquilo en casa donde todos podamos compartir, donde padres y niños se puedan sentar alrededor de una mesa para: dibujar, pintar, copiar, colorear, recortar figuras, etc. También tenemos la oportunidad de poder propici...

¿Por qué lo llamamos violencia de género? Preferimos hablar de violencia de género , violencia machista o violencia hacia la mujer porque son los conceptos que mejor se adaptan a la realidad, ya que explican que la violencia contra las mujeres es la consecuencia de la discriminación y del desequilibrio de poder entre mujeres y hombres en la sociedad. ¿Habían escuchado otros términos? como “violencia doméstica” o ‘violencia intrafamiliar’ ...Estas expresiones se limitan a informar sobre el lugar en el que se produce la violencia y no especifican aspectos tan esenciales de la misma como quién es la víctima, quién el agresor o cuál es el objetivo y la causa de esta violencia. Dentro de este tipo de “violencia intrafamiliar” se encuadraría la agresión entre cónyuges o parejas, pero también la agresión a menores, a personas mayores. Diferencia entre agresión y maltrato Debemos tener en cuenta que los objetivos de la agresión son diferentes. El hombre la utiliza para hacer dañ...

Voy a empezar haciendo una pregunta ¿Alguna vez has hecho voluntariado? Hacer voluntariado   es una experiencia estupenda, que te alimenta y te ayuda a ser mejor persona, sin embargo que pasa cuando las asociaciones para las cuales prestas tu servicio como voluntario no toman enserio el tiempo que dedicas a esta labor. Esta inquietud surge al escuchar a mucha gente comentar que ha tenido una experiencia estupenda pero la asociación para la cual colaboraban no valoraban su trabajo, muchas veces les exigían más horas de colaboración, en algunas brindaban escasa información de la actividad a desarrollar, escaso material de trabajo, convocatoria de muchos voluntarios que al final se reflejaba en una situación absurda pues unos ayudaban y otros prácticamente se pasaban las horas mirando a sus compañeros. Esto me hizo reflexionar acerca del problema que se estaba presentando actualmente en algunas asociaciones en sus programas de voluntariado: 1. Convocatoria de voluntar...

Con el trabajo obtenemos ingresos económicos y un nivel de vida que nos permite hacer y realizar muchas cosas, además de esto el trabajo se considera fuente de bienestar, que ayuda al equilibrio social y psicológico. Por lo tanto cuando por alguna circunstancia de nuestra vida nos falta el trabajo nos enfrentamos a una serie de cambios que debemos saber afrontar.  Nos encontramos con muchos casos de personas que con más de 35 años y después de haber trabajado un largo periodo de su vida deben reinventarse, salir a buscar ofertas de empleo todos los días. Puede que estas ofertas no se parezcan en nada a lo que ha estudiado o en lo que se han desempeñado años atrás, el sueldo y las condiciones que se ofrecen son penosas, no quedando otra opción que aceptar y tragar o seguir buscando. El resultado de todo esto es una trasformación emocional, psicológica y social que en algunos casos puede ser perjudicial.  Las personas que se encuentran en desempleo su...

El mes de septiembre es un mes bastante difícil para los padres y para los niños, ya que algunos empiezan por primera vez la guardería por eso es tan importante que la guardería cuente con un proceso de adaptación. No existen claves al 100% para que los niños entren a sus aulas felices, sin embargo, si se pueden aprender algunas pautas y tener en cuenta algunas recomendaciones para hacer de este nuevo comienzo algo más fácil. Hay que tener en cuenta que en el proceso de adaptación el niño debe aprender, conocer y reconocer nuevos espacios, un nuevo contexto, nuevas personas, nuevos amigos, otros juguetes, otra dinámica, otra rutina y por último otros hábitos. Los padres, cuidadores o responsables del niño pueden ayudar en el proceso de adaptación participando activamente.  ¿De que forma podemos participar?  Explicando días antes al niño que ir a la guardería implica una nueva oportunidad de aprendizaje en sus vidas, que acudira a un espacio donde se le enseñar...

Recientemente he tenido la oportunidad de viajar a Palencia, exactamente un pueblo llamado Monzón de Campos, me he alarmado con las cifras tan altas que se presentan de maltrato animal y sobre todo me di cuenta de la importancia de educar, sensibilizar y explicar al resto de personas residentes en aquel pueblo que veían el maltrato animal como algo normal, de que esto iba mucho más allá, que pegar, encerrar o dejar morir de hambre a un animal o solo darle de comer pan para que sirva en la caza, señores esto se llama "Maltrato animal" y es un tema tan delicado como cualquier otro. Este comportamiento debe de alarmarnos, puesto que una persona que se siente capaz, es consciente de maltratar a un animal y lo hace intencionalmente, es una persona altamente delictiva y violenta. Todo acto violento hacia los animales es el reflejo de una psicopatía, de una pésima educación basada en el poco respeto a la vida, posibles abusos físicos, psicológicos en la infancia, trastornos...

El juego libre es muy importante la infancia de nuestros hijos, en esta entrada me centrare en el juego espontáneo, este tipo de juego surge por iniciativa propia del niño, sin que haya presencia de un adulto.  Es muy importante que el niño improvise a la hora de jugar, es placentero para ellos y disfrutan de su creatividad mientras juegan e inventan. Debemos tener en cuenta que los niños aprenden y se desarrollan por medio del juego, hace parte de su bienestar físico y psicológico. Mediante este tipo de juego, los niños observan lo que tienen a su alrededor, experimentan y descubren sus habilidades propias. El juego libre desarrolla: La creatividad, la imaginación y la  psicomotricidad. Ayuda a desarrollar sus habilidades de expresión. Desarrolla la iniciativa propia. Hay miles de lugares donde se puede jugar, se puede jugar al aire libre como un parque o en casa, debemos dejar fluir la imaginación de nuestros hijos. Debemos de facilitar un ambiente tran...

¿Qué es la técnica de la tortuga? Es una técnica que ayuda a los niños a controlar sus impulsos, emociones y a trabajar de una forma sencilla su autocontrol. Con esta técnica se consigue que el niño acepte una respuesta negativa por parte de sus padres. ¿Cuales son los pasos a seguir? 1. Reconocer tus emociones 2. Piensa y para 3. Métete en tu caparazón y respira pausadamente 4. Sal de tu caparazón y piensa una solución La técnica de la tortuga se suele enseñar a los niños por medio de una historia.... La tortuga Pepa fue al colegio, saco sus colores para pintar en su cuaderno de dibujos y la tortuga Alberta que pasaba por allí le tiro los colores al suelo. Pepa sintió y quiso en ese momento pegarle a la tortuga Alberta, sin embargo PENSÓ Y PARO, se metió en su caparazón y empezó a contar hasta 10 mientras respiraba tranquilamente, se dijo así misma porque me siento así... ¿Por qué me he enfadado tanto con Alberta? Saldré de mi ca...

El termino exacto es "Onicofagia" es el hábito compulsivo de comerse las uñas, una conducta que se adquiere en la niñez. Normalmente los que se muerden las uñas suelen comentar que el llevar a cabo esta conducta les ayuda a reducir su ansiedad, sus niveles de estrés, frustración o rabia. Morderse las uñas puede provocar graves problemas de salud, como: A nivel físico Heridas e infecciones Hongos  Deformación de la cutícula, dientes y borde de los dedos. A nivel psicológico Vergüenza Retraimiento  Aislamiento Inseguridad Timidez Baja autoestima A nivel social Problemas laborales: rechazo en entrevistas de trabajo. Puede causar una muy mala presencia ante los demás.... "se aprende a comer las uñas en la niñez normalmente por observación de otras personas realizando este mal hábito, esta conducta compulsiva normalmente aparece de la mano de un trastorno psicológico llamado ansiedad". ¿Cual es su tratamiento psicológico?   exi...

El modo de vida de Europa no te da otra opción que la de llevar a tu hijo a una guardería para poder buscar trabajo o en el mejor de los casos para poder trabajar o poder hacer un poquitin de vida social sin llantos. Cuando decides hacer un gran esfuerzo económico para llevar a tu hijo a una de las tantas guarderías que has visto, has elegido y para la cual has solicitado plaza con muchos meses de antelación viene el periodo de adaptación. En el periodo de adaptación tanto el niño como la madre la pasan mal, pues los dos deben acostumbrase a estar algunas horas separados, nos cuesta alguna lágrima, pasan los días y al niño lo dejas llorando y gritando y lo recoges de la guardería de la misma forma hasta que por fin se adapta y puedes respirar un poco más con tranquilidad.  Sin embargo que pasa cuando pasan los días y el niño empieza a enfermar cada dos por tres, empieza a llegar con moretones y sobre todo percibes que la guardería es como si fuera alcatraz ya que a la ...

Las emociones son estados afectivos, reacciones innatas que experimentamos día a día y que condicionan nuestra forma de adaptarnos a nuestro medio. Las emociones vienen acompañadas de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos). Los seres humanos nacemos con la capacidad de sentir, vivir y experimentar todas las emociones, las cuales nos permiten descubrir y relacionarnos con nuestro mundo, con las personas que nos rodean, sin embargo muy poco sabemos sobre como utilizar las herramientas adecuadas para gestionarlas, percibirlas adecuadamente y en ciertos casos utilizarlas. Anteriormente no se prestaba atención a las emociones, en la actualidad se apuesta por ellas y se invita, capacita a las personas a darle relevancia a sus estados afectivos. Debemos tener en cuenta que cada individuo experimenta las emociones de manera particular, algunas condicionan su futuro, se pueden reflejar constantemente en su conducta y otras ayudan a adquirir más habilidades. "las emocion...

Identifica cada emoción y aprende a expresarla, enseña a tus hijos a gestionar y desarrollar sus competencias emocionales: Amor  Empatía Serenidad  Compasión  Gratitud  Admiración  Ternura  Ivette A. Benavides Gómez Psicóloga Madrid

La psicología es una de las opciones más atractivas a la hora de elegir grado universitario, algunos hemos tenido muy claro a la hora de elegir los estudios universitarios, otros aunque les parezca interesante les da temor a ejercer como psicólogos y se quedan en la indecisión. La carrera de psicología merece mucho esfuerzo y mucha dedicación, así que debes de tener  muy claro si realmente quieres ser psicólogo, antes de empezar tus estudios, debes de aprender a analizar, interpretar, comprender y resumir todos los contenidos que se presentan a lo largo de la formación, veras mucha teoria y leeras sin parar diferentes textos, sin embargo, el gran conocimiento que vas adquiriendo al pasar los años vale la pena.  ¡Ojo! no solo existen psicólogos clínicos..... Existimos psicólogos con otros itinerarios como:  Psicólogos de la educación  psicólogos del deporte  Psicólogos del trabajo y las organizaciones Psicólogos sociales Psicólogos crimin...

Un nuevo año nuevo es una excusa perfecta para cumplir nuestros nuevos propósitos, aquellos que en el año anterior no se cumplieron por alguna circunstancia. Podemos comenzar con mucho positivismo el nuevo año ya que la carga del pasado queda atrás psicologicamente puedes recargarte las baterías, recordemos la frase más usual "año nuevo, vida nueva" llévala a tu vida y práctica. Hay que recordar que cada uno de los propósitos se plantean porque surge una necesidad en nosotros, es decir muchas de las cosas que el año pasado empezamos y no las pudimos terminar, pueden estar de nuevo en tu lista de prioridades, a que esperas para empezar a trabajar. Aquí te damos algunas claves para que empieces con tus  nuevos propósitos: Escribe todos y cada uno de tus propósitos en una hoja. Enumeralos, empezaras por el que sea más importante para ti. Escribe al lado de cada uno ¿Por que es importante para ti cumplir o realizar ese propósito? Al final de tu lista escribe, ¿Q...

La jerarquía se define como un orden de elementos de acuerdo a su valor, en el caso de las empresas estaríamos hablando de (personas ordenadas por grados/niveles), esto supone el establecimiento de un orden (descendente o ascendente). El concepto de jerarquía dentro de las empresas u organizaciones suele estar siempre asociado al poder, en este caso el dominio para mandar, obteniendo poder para mandar a los demás empleados de la empresa.  En una empresa se suele imponer una estructura simplificada la cual se divide u organiza de la siguiente manera:  Dueño (este ocupa el puesto más alto dentro de la empresa, toma las decisiones con más peso) Equipo de dirección (ayuda, aprueba y asesora en la toma de decisiones al director) Departamento de Recursos Humanos (LLeva todo lo referente al personal que trabaja en la empresa) Gerentes (gestiona o administra) Responsable de seccion/departamento (responsable de las obligaciones y operaciones de sección) Empleados s...