Morderse las uñas "onicofagia"

El termino exacto es "Onicofagia" es el hábito compulsivo de comerse las uñas, una conducta que se adquiere en la niñez. Normalmente los que se muerden las uñas suelen comentar que el llevar a cabo esta conducta les ayuda a reducir su ansiedad, sus niveles de estrés, frustración o rabia. Morderse las uñas puede provocar graves problemas de salud, como:

A nivel físico

• Heridas e infecciones
• Hongos 
• Deformación de la cutícula, dientes y borde de los dedos.

A nivel psicológico

• Vergüenza
• Retraimiento 
• Aislamiento
• Inseguridad
• Timidez
• Baja autoestima

A nivel social

• Problemas laborales: rechazo en entrevistas de trabajo.

Puede causar una muy mala presencia ante los demás....

"se aprende a comer las uñas en la niñez normalmente por observación de otras personas realizando este mal hábito, esta conducta compulsiva normalmente aparece de la mano de un trastorno psicológico llamado ansiedad".

¿Cual es su tratamiento psicológico?  existen diferentes métodos, reunidos en la terapia psicológica, que ayuda a modificar esta conducta:

1. Ser consciente: de la conducta ¿Qué circunstancia, situación la provoca? ¿Cuales son los signos de activación, que sucede en ti, antes de que aparezca este hábito?.
2. Distracción: mascar chicle, comer un caramelo o darte un pellizco en la mano cada vez que aparezcan las ganas de comerte de nuevo tus uñas.
3. Autocontrol: puedes llegar a dominar el impulso de comerte las uñas, también puedes llevar a cabo alguna acción con las manos (escribe, aplícate crema, ponte guantes) para mantener ocupadas las manos en el momento en que quieres morderte las uñas. 
4. Felicítate: por tus pequeños avances, esto te ayudara a mantener una conducta sana a la par que unas uñas bonitas.

No olvides que debes empezar con pequeños pasos para obtener grandes logros....

Ivette Andrea Benavides Gómez

Psicóloga

Madrid