Aprende a identificar tus emociones

De -


Identifica cada emoción y aprende a expresarla, enseña a tus hijos a gestionar y desarrollar sus competencias emocionales:
  • Amor 
  • Empatía
  • Serenidad 
  • Compasión 
  • Gratitud 
  • Admiración 
  • Ternura 
Ivette A. Benavides Gómez
Psicóloga
Madrid

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

El suicidio en República Dominicana

De -
Imagen
En República Dominicana hace tiempo que el suicidio es un tema preocupante. Se ha llegado reportar una media de suicidios de 7 a 8 por cada 100 mil habitantes, casi el doble de la media latinoamericana, que suele ser de 4 a 5 por cada 100 mil ( Diario Libre, 2013/10 ). Desde el 2001 al 2011 ha habido un aumento creciente, con 293 en total en el 2001, mediando unos 3.9 por 100 mil habitantes, hasta 637 en el 2011, alcanzando una media de 7.3.     Datos de la Oficina Nacional de Estadística (ONE) del 2001-2011. (Brea & Cabral, 2013). En los años 2012, 2013 y 2014 se registraron 638, 567 y 557 suicidios, respectivamente ( Listín Diario, 2015/10 ). Según una investigación realizada por miembros de la Asociación de Psicólogos y estudiantes universitarios, hay tendencias por zona del país: en el sur ahorcamiento, en el norte envenenamiento ( Piera, 2012 ). De cada 100 suicidios, 22 se cometen con armas de fuego y estos inciden en un 24.2% de suicidios ...
Leer más

¿Qué son las emociones?

De -
Imagen
Las emociones son estados afectivos, reacciones innatas que experimentamos día a día y que condicionan nuestra forma de adaptarnos a nuestro medio. Las emociones vienen acompañadas de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos). Los seres humanos nacemos con la capacidad de sentir, vivir y experimentar todas las emociones, las cuales nos permiten descubrir y relacionarnos con nuestro mundo, con las personas que nos rodean, sin embargo muy poco sabemos sobre como utilizar las herramientas adecuadas para gestionarlas, percibirlas adecuadamente y en ciertos casos utilizarlas. Anteriormente no se prestaba atención a las emociones, en la actualidad se apuesta por ellas y se invita, capacita a las personas a darle relevancia a sus estados afectivos. Debemos tener en cuenta que cada individuo experimenta las emociones de manera particular, algunas condicionan su futuro, se pueden reflejar constantemente en su conducta y otras ayudan a adquirir más habilidades. "las emocion...
Leer más

Niños afectados por las medidas del coronavirus

De -
Imagen
Los niños que llevan encerrados en casa por la medidas extraordinarias del COVID-19, les empieza a pasar factura a nivel psicológico los días de encierro, algunos están experimentando ansiedad al ver que los días pasan y no pueden salir a la calle.  A los padres se nos acaban las alternativas y la creatividad a la hora de entretenerlos, resolvemos dudas y explicamos ¿Por qué no podemos salir? y aunque mi hijo de 4 años y medio lo entiende, realiza observaciones como (y ¿cuándo podemos salir de casa?, ¿Por qué esto es muy largo?, ¿Cuándo abren el colegio?, ¿Cuándo puedo ir al colegio?, ¿Cuándo puedo ir al parque?) , algunas noches refiere que no puede respirar y se pone a llorar, entendiendo que se trata de una crisis de ansiedad que rápidamente gestionamos con técnicas de respiración adecuada, ayudándole a relajarse poco a poco.  Es importante enseñarle a gestionar sus emociones en momentos como los que estamos viviendo, empezamos a diseñar un juego con papeles de co...
Leer más