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  El amor incondicional que podemos sentir hacia una mascota tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Las mascotas nos pueden ayudar a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, además ayudan a los más pequeños de la casa a fortalecer y desarrollar sus habilidades emocionales y sociales. Una mascota ayuda a mantenerte activo de esto no cabe duda alguna, debemos brindarle atención, amor y cuidados. Sacar un poco de tu tiempo y acariciar a tu mascota ayuda a relajarte y reducir el estrés que genera la rutina del día a día. Las mascotas pueden hacer que nos sintamos acompañados y en algunas ocasiones escuchados ¿Quién no le habla a su mascota?. Se convierten en una fuente de energía y alegría. ¿En qué beneficia una mascota a los más pequeños de la casa?  Les ayuda a desarrollar el sentido de responsabilidad, la importancia de tener que cuidarlo, bríndale amor y seguir una rutina responsable cómo: alimentarlo, sacarlo a pasear, estar pendientes de lo que necesi...

Los niños que llevan encerrados en casa por la medidas extraordinarias del COVID-19, les empieza a pasar factura a nivel psicológico los días de encierro, algunos están experimentando ansiedad al ver que los días pasan y no pueden salir a la calle.  A los padres se nos acaban las alternativas y la creatividad a la hora de entretenerlos, resolvemos dudas y explicamos ¿Por qué no podemos salir? y aunque mi hijo de 4 años y medio lo entiende, realiza observaciones como (y ¿cuándo podemos salir de casa?, ¿Por qué esto es muy largo?, ¿Cuándo abren el colegio?, ¿Cuándo puedo ir al colegio?, ¿Cuándo puedo ir al parque?) , algunas noches refiere que no puede respirar y se pone a llorar, entendiendo que se trata de una crisis de ansiedad que rápidamente gestionamos con técnicas de respiración adecuada, ayudándole a relajarse poco a poco.  Es importante enseñarle a gestionar sus emociones en momentos como los que estamos viviendo, empezamos a diseñar un juego con papeles de co...

El mes de septiembre es un mes bastante difícil para los padres y para los niños, ya que algunos empiezan por primera vez la guardería por eso es tan importante que la guardería cuente con un proceso de adaptación. No existen claves al 100% para que los niños entren a sus aulas felices, sin embargo, si se pueden aprender algunas pautas y tener en cuenta algunas recomendaciones para hacer de este nuevo comienzo algo más fácil. Hay que tener en cuenta que en el proceso de adaptación el niño debe aprender, conocer y reconocer nuevos espacios, un nuevo contexto, nuevas personas, nuevos amigos, otros juguetes, otra dinámica, otra rutina y por último otros hábitos. Los padres, cuidadores o responsables del niño pueden ayudar en el proceso de adaptación participando activamente.  ¿De que forma podemos participar?  Explicando días antes al niño que ir a la guardería implica una nueva oportunidad de aprendizaje en sus vidas, que acudira a un espacio donde se le enseñar...

¿Qué es la técnica de la tortuga? Es una técnica que ayuda a los niños a controlar sus impulsos, emociones y a trabajar de una forma sencilla su autocontrol. Con esta técnica se consigue que el niño acepte una respuesta negativa por parte de sus padres. ¿Cuales son los pasos a seguir? 1. Reconocer tus emociones 2. Piensa y para 3. Métete en tu caparazón y respira pausadamente 4. Sal de tu caparazón y piensa una solución La técnica de la tortuga se suele enseñar a los niños por medio de una historia.... La tortuga Pepa fue al colegio, saco sus colores para pintar en su cuaderno de dibujos y la tortuga Alberta que pasaba por allí le tiro los colores al suelo. Pepa sintió y quiso en ese momento pegarle a la tortuga Alberta, sin embargo PENSÓ Y PARO, se metió en su caparazón y empezó a contar hasta 10 mientras respiraba tranquilamente, se dijo así misma porque me siento así... ¿Por qué me he enfadado tanto con Alberta? Saldré de mi ca...

Las emociones son estados afectivos, reacciones innatas que experimentamos día a día y que condicionan nuestra forma de adaptarnos a nuestro medio. Las emociones vienen acompañadas de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos). Los seres humanos nacemos con la capacidad de sentir, vivir y experimentar todas las emociones, las cuales nos permiten descubrir y relacionarnos con nuestro mundo, con las personas que nos rodean, sin embargo muy poco sabemos sobre como utilizar las herramientas adecuadas para gestionarlas, percibirlas adecuadamente y en ciertos casos utilizarlas. Anteriormente no se prestaba atención a las emociones, en la actualidad se apuesta por ellas y se invita, capacita a las personas a darle relevancia a sus estados afectivos. Debemos tener en cuenta que cada individuo experimenta las emociones de manera particular, algunas condicionan su futuro, se pueden reflejar constantemente en su conducta y otras ayudan a adquirir más habilidades. "las emocion...

Identifica cada emoción y aprende a expresarla, enseña a tus hijos a gestionar y desarrollar sus competencias emocionales: Amor  Empatía Serenidad  Compasión  Gratitud  Admiración  Ternura  Ivette A. Benavides Gómez Psicóloga Madrid

Para educar a los niños no hace falta un máster, ni un grado en psicología, hace falta tener paciencia y disfrutar al 100% cada instante con ellos, deben de educarse en el dialogo y en un entorno lleno de risas, en familia. Como padres debemos de ayudarles cada día a construir una autoestima sana, a identificar y hablar sin ningún obstáculo de sus emociones, a charlar cada vez que quiera y sobre todo a generar espacios para ello. ¿Debemos enseñarles a valorarse así mismos? La respuesta en si, debemos enseñarles a los niños a valorarse, enseñarles a pensar que son personas valiosas, que merecen respeto y que merecen ser queridos y amados por los demás. ¿Que es la autoestima? Es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo. Opinión emocional que tenemos de nosotros mismos. La autoestima abarca todos los ámbitos de nuestra vida desde lo físico hasta lo interior. Una autoestima baja puede limitar en muchos aspectos al niño porque puede llegar a pensar que:...

Podría decirse que todo aquello que se denomina dolencia o enfermedad es una construcción que se arma en el curso del tiempo y dentro de una circunstancia precisa. La dolencia es el resultado de la interacción que las personas establecen con el medio que las rodea. Teniendo en cuenta que el hombre es una unidad, cuando padece una enfermedad, se enferma de forma integral. En este marco conceptual es importante, tener en cuenta que las características de personalidad y los factores psicosociales son considerados como factores de riesgo para que se produzca una determinada patología. Es fundamental lograr disminuir el motor que propulsa a este padecimiento, para poder desactivar este mecanismo y como consecuencia encarar medidas terapéuticas integrales, que tiendan a reequilibrar todas las alteraciones producidas, tanto físicas como emocionales. Siguiendo la evolución del concepto de enfermedad se podría afirmar que en un comienzo la enfermedad consistía en un daño atrib...